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Fit und Gesund


Sport und Bewegung sind nicht nur gut für das Wohlbefinden, sondern fördern auch die Gesundheit.
Der Begriff Gesundheit wird von der Gesundheitsorganisation als ein Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlergehens beschrieben.
Regelmäßiger Sport wirkt sich nicht nur positiv auf die Gesundheit aus sondern verringert auch das Risiko zu Erkranken und hält im Alter fit.
Bewegungen können mit kleinen Tricks ganz leicht in den Alltag integriert werden und sind vollkommen umsonst. Laufen sie morgens eine Haltestelle weiter, bevor sie im Bus zusteigen, ein kleiner Sprint zur Haltestelle macht ganz neben her Wach und Fit.
Ist der Weg zur Arbeit nicht allzu weit, kann auch das Fahrrad genutzt werden.
Das gleiche gilt für den Rückweg.
Treppensteigen statt Liftfahren - 12 Minuten, die Treppen hoch - dafür muss man eine Stunde Liftfahren um genau so viele Kalorien zu verbrennen.
So ist das Abnehmen vollkommen gratis.
Und die Gesundheit profitiert davon.
Treiben sie in Ihrer Freizeit Sport - Abnehmen leicht gemacht. 11 Minuten gemütlich schwimmen verbraucht bereits 100 Kcal.
Auch das Fahrradfahren zählt zu den Sportarten die gratis und umsonst in der Natur ausgeübt werden können.
Sport und Bewegung kann auch in den eigenen vier Wänden gemacht werden.
Mit Fitness zu Hause Gesundheit erhalten.
Nicht ganz Umsonst - ein Trampolin.
Die Anschaffung ist mit kleinem Budget machbar.
Ein Trampolin ist der perfekte Ganzkörpertrainier.
Er eignet sich für kleine Übungen vor dem Fernseher oder im Garten.
Durch die Abspannung im Körper erreicht man eine Straffung des Bindegewebes und ganz gratis nebenher ein Abnehmen von Fettmasse.
Es ist in zweierlei Hinsicht ein positiver Effekt für die Gesundheit.
Der Körper kommt in Bewegung und die Gelenke werden durch bewegt.
Zusätzlich ist es zeitsparend.
Aktive Menschen können mit gezieltem Training so noch mehr für ihre Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität tun.
Gesundheit kann somit ganz umsonst erhalten werden unabhängig von der Fülle des Geldbeutels.

Das Abnehmen gibt es natürlich nicht Gratis oder Umsonst, aber mit etwas Mühe kann es jeder schaffen.